น้ำตาลทำไมต้อง 6 ช้อนชา?

น้ำตาลทำไมต้อง 6 ช้อนชา?

น้ำตาลทำไมต้อง 6 ช้อนชา? การบริโภคน้ำตาลมากจากเครื่องดื่ม ขนมหวาน หรือจากน้ำตาลโดยตรง เป็นต้นเหตุของฟันผุ เนื่องจากน้ำตาลถูกเปลี่ยนเป็นกรด โดยแบคทีเรียในปาก ทำให้เกิดการกัดกร่อนของเคลือบฟัน และที่สำคัญ การบริโภคน้ำตาลปริมาณสูงเป็นประจำ นำไปสู่การเพิ่ม ของน้ำหนักตัว และอ้วนในที่สุด เนื่องจากเป็นพลังงานส่วนเกินที่เก็บสะสมไว้ได้ในร่างกายในรูปของไขมัน ภาวะอ้วนเป็นการเริ่มต้น ของปัญหาโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่ตามมา ได้แก่ โรคเบาหวาน …

กูรู แนะเลือกทาน อาหารคลีน แบบสบายๆ กระเป๋า

กูรู แนะเลือกทาน อาหารคลีน แบบสบายๆ กระเป๋า

กูรู แนะเลือกทาน อาหารคลีน แบบสบายๆ กระเป๋า เทรนด์การกินอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาหารคลีน ที่กำลังมาแรงอยู่ในขณะนี้ มีทั้งเด็กและผู้ใหญ่ให้ความสนใจเป็นจำนวนมาก นอกจากผู้กินจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว ยังเป็นการลดน้ำหนักและช่วยรักษาหุ่นผู้กินด้วย ส่งผลให้ ผู้ประกอบการ ต่างหันมาขายอาหารคลีนกันมากขึ้น โดยเฉพาะประเทศฝั่งตะวันตกมีนวัตกรรมการปรุงอาหารที่ทันสมัย ราคาอาหารคลีนในประเทศไทยจึงสูงขึ้นตามประเทศฝั่งตะวันตกเกินค่าครองชีพของประเทศไทย ทำให้หลายคนมีทางเลือกในการกินไม่มากนัก อ.สง่า ดามาพงษ์ ที่ปรึกษากรมอนามัย …

เทรนด์ใหม่! “ทานข้าวอินทรีย์” อร่อยดีแถมมีประโยชน์อีกเพียบ

เทรนด์ใหม่! “ทานข้าวอินทรีย์” อร่อยดีแถมมีประโยชน์อีกเพียบ

เทรนด์ใหม่! “ทานข้าวอินทรีย์” อร่อยดีแถมมีประโยชน์อีกเพียบ           ฮิตสุดๆ กับเทรนด์รักสุขภาพ โดยเฉพาะเทรนด์ Eat Clean และอาหารออร์แกนิค ที่บ้านเราเรียกว่า “อินทรีย์” นั่นแหละ ก็อย่างที่รู้กันว่า You are …

ระวังพริกน้ำปลา ภัยร้ายผู้สูงวัย

ระวังพริกน้ำปลา ภัยร้ายผู้สูงวัย

ระวังพริกน้ำปลา ภัยร้ายผู้สูงวัย นักวิจัย สสส. เตือนเรื่องใกล้ตัวที่ถูกมองข้าม หลังพบคนไทยชอบความเค็มด้วยพริกน้ำปลาระหว่างรับประทานอาหาร เป็นตัวการเพิ่มโซเดียม เสี่ยงเส้นเลือดแตก อัมพาต อัมพฤกษ์ นางอรพินท์  บรรจง จากสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล เปิดเผยว่า จากการลงพื้นที่ในการทำโครงการพัฒนาตำรับอาหารท้องถิ่นสำหรับผู้สูงอายุ โดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. ให้การสนับสนุนการวิจัย ซึ่งขั้นตอนของการทำโครงการจะต้องนำอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุที่ได้ทำขึ้นใหม่นี้ไปให้ผู้สูงอายุที่ ต.ดอนแฝก …

“โพรไบโอติคส์” แบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย แต่ไม่ได้ดีกับทุกคน

“โพรไบโอติคส์” แบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย แต่ไม่ได้ดีกับทุกคน

“โพรไบโอติคส์” แบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย แต่ไม่ได้ดีกับทุกคน สนับสนุนเนื้อหา ช่วงที่ผ่านมานี้คงได้เห็นเหล่าแพทย์ในโลกโซเชียลออกมาพูดถึงเรื่องของ “โพรไบโอติคส์” กันนะคะ เพราะอาจจะยังมีหลายคนที่มีความเข้าใจในเรื่องของโพรไบโอติคส์ไม่ถูกต้องครบถ้วนนัก อาจจะทราบแต่เพียงว่าเป็นแบคทีเรียที่อยู่ในโยเกิร์ต ทานแล้วให้ประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ใช่ว่าเจ้าโพรไบโอติคส์ในโยเกิร์ตจะเหมาะกับคนทุกประเภทเสมอไป เฟซบุ๊คเพจ ความรู้สนุกๆ แบบหมอแมว อธิบายถึงเจ้าโพรไบโอติคส์เอาไว้อย่างละเอียด ว่าต้นกำเนิดงานวิจัยของโพรไบโอติคส์ เกิดขึ้นได้อย่างไร ทำไมโพรไบโอติคส์แต่ละชนิดถึงเหมาะเฉพาะกับบางคน ถ้าไม่ทานโพรไบโอติคส์แล้วสามารถทานอะไรทดแทนได้หรือไม่ และแม้กระทั่งเรื่องของ …

กินเผ็ช(ด)แบบไทย ดีต่อกาย

กินเผ็ช(ด)แบบไทย ดีต่อกาย

กินเผ็ช(ด)แบบไทย ดีต่อกาย สนับสนุนเนื้อหา เมื่อพูดถึงอาหารไทยก็ต้องนึกถึง “ความเผ็ดร้อน หน้าตาสีสันฉูดฉาด และเครื่องเทศส่วนผสมการปรุงที่เป็นเอกลักษณ์ไม่เหมือนชาติใด” นอกจากความอร่อยนั้น ความเผ็ดร้อนที่อยู่ในอาหารไทยยังเต็มไปด้วยคุณค่าที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย โรคฮิตอย่างโรคเบาหวาน โรคทางเดินหายใจ โรคหัวใจขาดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองทั้งหมดล้วนมีสาเหตุมาจากการบริโภคที่ผิดหลักโภชนาการเช่น ความนิยมของอาหารฟาสต์ฟู้ดที่เต็มไปด้วยแป้งและไขมัน รวมถึงรสหวาน สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้เราห่างไกลจากสิ่งที่เรียกว่า “สุขภาพดี”  กินแบบไทย รสชาติไทย ดี๊ดีต่อสุขภาพ    …

5 อาหารเพื่อสุขภาพ ทานมากไปกลับทำร้ายตัวเอง!

5 อาหารเพื่อสุขภาพ ทานมากไปกลับทำร้ายตัวเอง!

5 อาหารเพื่อสุขภาพ ทานมากไปกลับทำร้ายตัวเอง! จันทร์เจ้า อยากสุขภาพดี ต้องออกกำลังกาย! สาวๆ หนุ่มๆ สายเฮลธ์ตี้ รักสุขภาพ คงสนุกกับการช้อปปิ้งอาหารคลีนอย่างมีความสุข อะไรที่เขาว่าดีก็จัดมาให้ครบอย่าให้ขาด จะได้สุขภาพดีอย่างที่หวัง แต่ที่ไหนได้ ซุปเปอร์ฟู้ดที่ว่าเทพ ทานมากๆ ก็ให้โทษกับร่างกายได้เหมือนกัน เพื่อนๆ แอบซื้ออะไรมาทานบ้างหรือเปล่า เช็คด่วน …

5 เทรนด์สุขภาพปี 2017 อร่อยแบบไทยๆ ราคาย่อมเยา

5 เทรนด์สุขภาพปี 2017 อร่อยแบบไทยๆ ราคาย่อมเยา

5 เทรนด์สุขภาพปี 2017 อร่อยแบบไทยๆ ราคาย่อมเยา อยากสุขภาพดี ต้องออกกำลังกาย! หากปี 2016 เป็นปีแห่งควินัว และพืชตระกูลคะน้า ปีนี้ก็ย่อมต้องเป็นอะไรที่แตกต่าง และน่าสนใจมากขึ้น เพราะยิ่งเวลาผ่านไปเท่าไร นวัตกรรมของอาหารเพื่อสุขภาพก็ดูจะพัฒนาให้ดีมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อตอบสนองต่อความต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีของคนที่มากขึ้นทุกปีเช่นกัน ปีนี้มีอะไรน่าสนใจบ้าง Sanook! Health ขออนุญาตอ้างอิงข้อมูลจาก …

4 ประโยชน์เด็ดๆ จากน้ำมันมะกอก ลดคอเลสเตอรอล-ป้องกันโรคหัวใจ

4 ประโยชน์เด็ดๆ จากน้ำมันมะกอก ลดคอเลสเตอรอล-ป้องกันโรคหัวใจ

4 ประโยชน์เด็ดๆ จากน้ำมันมะกอก ลดคอเลสเตอรอล-ป้องกันโรคหัวใจ สนับสนุนเนื้อหา สายสุขภาพตัวจริงคงได้ทำความรู้จักน้ำมันมะกอกกันมาสักพักใหญ่แล้ว แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่อาจจะยังไม่ค่อยคุ้นหูคุ้นตา หรือยังไม่เลือกหยิบมาใส่ตะกร้าจ่ายตลาด ด้วยเหตุที่ยังไม่รู้จักประโยชน์ของเจ้าน้ำมันมะกอกดีพอ ดังนั้นเราจึงอยากจะมาแนะนำประโยชน์ดีๆ ของน้ำมันมะกอก ที่อยากให้คนไทยได้รู้จักกันมากขึ้น และเป็นอีกทางเลือกดีๆ ที่ไม่อยากให้คุณพลาดโอกาสในการดูแลสุขภาพตัวเอง และคนที่คุณรักไปค่ะ   4 ประโยชน์เด็ดๆ จากน้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล …

11 อาหารควรเลี่ยงระหว่างเดินทาง

11 อาหารควรเลี่ยงระหว่างเดินทาง

  11 อาหารควรเลี่ยงระหว่างเดินทาง สนับสนุนเนื้อหา เคยอยู่ในระหว่างประชุมอันยาวนาน กำลังดูภาพยนตร์ หรือเดตกับคนรู้ใจ หรือกำลังเดินทางไกลบนเครื่องบิน หรือรถไฟ รสบัสขนาดใหญ่อย่างยาวนาน แต่ท้องเจ้ากรรมดันมีอาการไม่ค่อยสู้ดี มีเสียงร้องโครกคราก ท้องอืดท้องเฟ้อ เหมือนอาหารไม่ย่อย หรืออาจจะมีอาการปวดท้องขึ้นมาเสียอย่างนั้น หากไม่อยากให้ช่วงเวลาสำคัญถูกทำลาย ควรเลี่ยงอาหาร 11 ชนิดนี้ไว้ให้ดีค่ะ   …